Как убрать жир на животе - ученые выявили эффективный способ

Как справится с запасами жира на животе рассказала доктор наук Кари Пилолла, работающая в одном из Калифорнийских университетов.

Соответствующую статью она опубликовала в издании ACSM's Health & Fitness Journal.

Американка поведала, что же стоит предпринять, чтобы “расправиться” с ненавистными жировыми отложениями в брюшной зоне.

В качестве эффективной меры противодействия Пилолла предлагает определенный стиль питания, который будет способствовать борьбе и предотвращению так называемому абдоминальному ожирению, которое и заключается в отложении жира “выше пояса”. В чем же состоит особенность питания?

Как убрать жир на животе - ученые выявили эффективный способ

Эксперт советует отказаться от употребления продуктов, имеющих высокую степень обработки, сказать нет выпечке и жирному мясу. Вместо этого, в рационе должно присутствовать множество овощей, бобовых, круп и фруктов. Помимо того, что такой план питания поможет бороться с жировыми отложениями на животе, он также снизит вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, заявляет автор статьи.

Примечательно, что Пилолла предупреждает об отсутствии в принципе некой "чудо-диеты" или же волшебных биодобавок, которые бы помогли без усилий ликвидировать запасы жира на животе. Непременным условием для удачной борьбы с абдоминальным ожирением является наличие регулярных физических нагрузок, подытоживает автор статьи. Пилолла напоминает, что граждане, страдающие излишним весом, попадают в группу риска по возникновению диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и метаболического синдрома.

Таким образом, эксперт обнародовала действенный, по ее мнению, способ избавления от жира на животе.

Читайте также:

Портрет идеальной женщины выяснили ученые>>>