Подписаться на обновления:

 
 
 
 
 
 

Ученые озвучили привычки, которые могут продлить жизнь с нового года

Список полезных привычек, приучая себя к которым с нового года, можно продлить жизнь, составил Британский онколог Дэвид Агуса. Он считает, что 40% ежедневных действий человека диктуют именно привычки, многие из которых попросту вредны.
 
1.       Стоит питаться не переработанной пищей для того, чтобы укрепить микробиом – совокупность всех бактерий в организме человека. Чем здоровее микробиом – тем здоровее старость.
 
2.       Приучать себя к пешим прогулкам, которые снижают артериальное давление, приводят в норму уровень холестерина и уменьшают риск развития диабета.
 
3.       Меньше употреблять лекарств, в том числе и витаминов, так как их можно получить, питаясь овощами и фруктами.
 
 
4.       Чаще обниматься. Именно обнимания способствуют выработке гормонов, улучшающих самочувствие, снижая артериальное давление и выравнивая сердцебиение.

Источник: 
Автор:Анастасия САУШКИНА

Новости из соцсетей:

Новости партнеров: